Project Performance
terça-feira, 20 de outubro de 2015
20/10
Jerk Behind the Neck - Heavy Single in 15'
Bench Press
8x5@65%
"Hammer"
5 RFT
5 Power Clean @60Kg
10 Front Squat @60Kg
5 Jerk @60Kg
20 Pull Ups
Rest 90''/Rounds
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